Lic. Personlig Tränare/Fystränare - En Svensk Klassiker 2017 - Hockeydomare OS 2018


@virrejohansson

Rehabperiod 2

Krigar på med träningen och framförallt rehaben och kunna bli så återställd jag kan med knät. Rehabperiod 1 har varit tuff att få till 100% och kunde nog fokuserat lite mer på övningarna MEN jag var hos sjukgymnasten i tisdags då det var dags för nya tester och se och period 1 fått det utall vi önskade. Jag var ojämn i vänster höger framsida-/baksida lår, kan det ha att göra med att man spelat endel fotboll och har en dominant fot.... tror det. Så målet var att jämna till styrkan och öka i styrka. Efter cykeluppvärmning så var det dags att testa, och jag hade nåt målet att bli jämnare i båda benen men också ökat i styrka, dvs jag nådde måler för rehabperiod 1 vilket känns otroligt skönt. Då inleds nu rehabperiod 2, mer fokus hopp och kontroll, men även fortsätta träna styrka men kanske inte i den utsträckning det var förut. 
 
Kommit igång med att börja löpa lite, har ju ändå 1 min på Lidingöloppet kvar att genomföra i Tjejklassikern 2016 och jag hoppas jag kan hålla hela vägen. Jag är inte speciellt orolig för knät, utan det är mer andra faktorer som jag kan bli påverkad av. Jag har inte löptränat på ett par månader nu, och det är väldigt stötigt med löpning och knön och höfter tar ju stryk, så orlig över höften som jag också har småproblem med, hur den ska reagera när jag väl sätter igång med en rörelse igen som jag inte gjort på väldigt länge i den utsträckningen. Det ska vli väldigt roligt att springa loppet och förhoppningsvis då också slutföra tjejklassikern 2016 med min partner in crime ! Vilket år, vilka utmaningar, och vi har gott om utmaningar framöver också :)
 
Rehabperiod 2 inleds direkt, och denna vecka blir det mer fokus på "enbart" hoppen då jag har matcher och sen ska vi fasktiskt unna oss att åka iväg på spa fre-lör. Så det blir ett easy veckoslut i det hänseendet, sen är det åter dömning på söndag och sen är det bara att invänta en ny vecka, med mer fokus på rehab och träning.
 
Hårt jobb lönar sig, och man måste vara villigt att göra skitjobbet för att nå sina drömmar !