Lic. Personlig Tränare/Fystränare - En Svensk Klassiker 2017 - Hockeydomare OS 2018


@virrejohansson

Kesoplättar, I'm in love !

Detta s.k våffeljärn är gudomligt ! Så himla enkelt att göra mina favoritplättar som jag annars så sällan gör, för att det är svårt att steka (och nej, jag har inte plättlagg att steka i).
 
Idag provade jag att göra kesoplättar. Enkelt, smidigt och relativt snabbt, perfekt när man kommer hem från jobb/skola, efter träning osv. Få ingredienser, och saker man ofta har hemma. Ett proteinrikt mellanmål som mättar och som är väldigt gott !
 
Ett gott sätt att komma igång om du firat påsken lite för mycket. Vill du dessutom effektivisera tiden medan du gör plättarna kan du slänga in några enkla övningar medan du gräddar plättarna. Varför inte köra prehab träning? Stå på ett ben på en kudde, gör utfallssteg med en fot ståendes på en kudde etc eller varför inte öka på rörligheten genom att göra några maq övningar under tiden ;) HÄR finner du flera videos om du är nyfiken av en av föreläsarna jag hade på min PT-Fystränar kurs, Elmina Saksi.
 

Kesoplattar from Veronica Johansson on Vimeo.