Lic. Personlig Tränare/Fystränare - En Svensk Klassiker 2017 - Hockeydomare OS 2018


@virrejohansson

Sommaren 2018

Kan karaktäriseras som att ha många järn i elden. Det kommer vara en innehållsrik sommar med en salig blandning av diverse saker. Hockeysäsongen är över och det är bara att blicka framåt mot vad som komma skall, vilket är mycket spännande. 
 
Nu har vi kommit en bit in i april och nu böjar vi rulla på med saker, risk för att ni blir trötta av att läsa inlägget ;) Jag känner att jag har fått smälta säsongen som varit och hunnit vila från träning, mest för att min förkylning satt i länge. Nu ska kroppen igång och jag har inte riktigt planeringen helt klar men jag har en del saker inplanerat sen ska jag få in detaljplaneringen också. Jag tar det lite i ordning med vad tankarna är och vad som är inplanerat. Jag kommer göra comeback i fotbollen i den mån jag hinner och det i Malmslätts AIK och faktum är att jag faktiskt just nu sitter på arlanda och vi ska iväg till Spanien, Barcelona på träningsläger till på lördag. Ska bli sjukt kul att komma in i laget igen då det är väldigt många nya och få kicka mycekt boll. Kommer bli hur kul som helst !
 
Vi var i Spanien för 2 år sedan på läger och vilken kickstart det blev på säsongen !
 
Jag ni läste ju att jag kommer spela fotboll i den mån jag hinner för i min skadefrånvaro från fotbollen hittade jag en del nya intressen som vuxit sig starkare och det var väl inte helt klart förrän efter OS att jag skulle göra comeback. Jag kommer ha ett stort fokus på cyklingen iår främst MTB men även landsvägscykling har vuxit i mina ögon, samt att jag även är ambasssadör för cykeltjejer.se. Utöver cykling kommer löpningen ta stor del av min träningstid. Det som känns extra bra är att jag är med i en förening som jag representera i samtliga grenar som jag vill utöva NOCOUT.se Det känns sjukt kul och inspirerande att vara en NOCOUTare !
 
Redan nästa helg kommer jag ge mig i kast med nästa uppdrag och det MTB läger på Omberg i Vätternrundabs regi. Förra året var första gången dom arrangerade ett läger och jag vet att det kommer bli kul, inspirerande, utmanade och väldigt roligt att få uppleva Omberg med erfarna ledare. Jag kommer ihåg att jag förra året tyckte det var väldigt kul att få så mycket cykling på en och samma helg, en bra kickstart för en annan som inte hinner så cykla mycket innan säsongen är igång samt att det blir en helg jag får spendera med min man med något som vi båda tycker är väldigt roligt ! 
 
Ja sen kommer helgerna rulla på i ungefär samma takt, är det inte läger, fotbollsmatch så finns det alltid renovering att göra hemma. Jag kommer med andra ord inte gå sysslolös i sommar.
 
Det som blir helt nytt för mig att åka iväg på är att jag under förra året blev väldigt instressad av en sport jag knappt lagt märke till förut och det är triathlon. Alltså hur häftig sport är inte det? Grymt intressant så jag ska faktiskt åka iväg på ett triathlon läger för tjejer, och jag ska villigt erkänna att jag är lite nervös. Jag har ju liksom gjort alla delar förut men kan tänka mig att det är en annan grejj att utöva dom efter varandra. Spännande ! Sen kommer jag även delta på NOCOUT läger och förhoppningsvis några KM :) 
 
Löpning, cykling, simning, triatlon, ja du kan göra allt i denna förening
 
Juni månad kommer allt handla om cykling, alla vätternlopp ska genomföras och likt förra året kommer vi ta oss an uppgiften att coacha på Tjejevättern. Är du intresserad av att vara med i vår grupp så kontakta gärna mig :) Jag har också fått med mig mannen på att cykla Vätternrundan vilket kommer bli sjukt kul att få göra tillsammans! 
 
 
 
Nu undrar ni om jag inte ska ha någon semester i sommar? Jodå, det ska jag, Vi ska faktiskt på familjesemester i Juli vilket jag ser vldigt mycket fram emot. Det ska bli väldigt kul att få en vecka tillsammans med familj och bara göra det man känner för. Valet föll på Grekland och det kommer bli hur bra som helst, det också !

Bara 8 veckor kvar ! *guulp*

Snubblade över ett inlägg på facebook i en grupp som jag är med i för En Svensk Klassiker där denne person hade skrivit att denne hade varit ute och sprungit en sträcka på Lidingöloppet och att det, hör och häpna, bara är 8 veckor kvar till loppet ! Hallå 8 veckor ! Är det okej att det infinner sig en viss panik inom mig? 
 
Det är alltså 8 veckor kvar tills jag ska stå på startlinjen för att springa 30km på Lidingöloppet och mina antal kilometer som jag har spungit på 1,5 år är inte många.... p a n i k.  Det är inte mycket man kan påverka nu, utan jobbet ska väl egentligen nästintill redan vara gjort, så det gäller att göra det bästa av den här situationen. Vilket är?
 
Jag antar att det är ut i spåret och vänja kroppen att springa. De rundor jag hittills har hunnit med har känts bra men det finns hjärnspöken som spökar med just löpningen och knät. Rehaben flyter på bra och jag känner där att jag inte är rädd för att prova med tyngre vikter eller ta i, men löpningen, där kommer den mentala biten få jobba vill jag lova er. 
 
Jag har 8 veckor på mig att förbereda mig, och tro mig, jag tänker inte misslyckas på sista delen i "En Svenk Klassiker". Målet är att genomföra och komma i mål. Målbilden är ju solklar :) !
 
 
Vi ska klara av 30km för i mål ska vi !

Mitt i sommaren uppdatering !

Vad har hänt sen TPC i Falun? Ibland blir inte tillvaron precis sådär som man tänkt sig. Om mitt schema vanligtvis brukar vara ganska fullt så har det varit blivit överfullt. Men iallafall så helgen efter TPC åkte vi upp till Falun igen för att göra oss beredda på att kasta oss in i nästa utmaning i "En Svensk Klassiker" nämligen Vansbrosimmet 3km. Det blev en riktigt mysig helg i Falun då min bror och hans tjej även var och semestrade i dalatrakten och vi samlades upp hos pappa och A. Hela familjen blev engagerade i Vansbrosimmet och alla följde med för att titta. Den här gången blev uppladdningen utan min partner in crime, så jag fick med en stand in, min C ! Han förlorade en vadslagning så han åkte med på att få simma 3km öppet vatten. Sedavnligt har jag inte tränat så mycket inte för loppet, varken vanlig träning eller specifik simträning, men kände att jag kommer klara av det och jag kommer ta mig i mål, vilket var målbilden för loppet. 
 
Att simma öppet vatten är spännande och utmanande och jag hoppas vekrligen att jag tar mig mer tid till att planera in det i min träning. Dock hade jag kört ganska hårt med min knä rehab den veckan och det tar hårt om man inte tränat ben på över ett år. Det fick jag märka efter 1500m simning då jag fick kramp i vaderna, men kunde som tur va snabbt känna vad som v ar på gång och slappnade av i benen. Men det satt kvar i hela vägen i mål så kunde inte sparka ordentligt och värre blev det när det var ca 800-600m kvar, då kom samma känning i baksida lår. Jobbigt läge liksom. Jag lyckades ta mig i mål på 1:08 så jag är nöjd och jag hade som ett eget mål att köra frisim hela tiden och det lyckades jag med förutom några korta pauser under loppet.
 
Jag hade en veckas semester som spenderas i fjällen, Stöten för MTB cykling. Vi provade på att cykla i Trysil och det visade sig vara helt underbart, jobbigt, men underbart. Det är mycket uppför men det är så värt varenda tramptag för att få cykla "Magic Moose" ner, det är få saker som slår en sådan utförslöpa ! Vi spenderade en hel dag i Trysil och tyckte att vi sulle utforska lite på egen hand. VI tog en grusväg, kändes som den aldrig skulle ta slut. Vi trodde det skulle komma en cykelstig länge fram, så vi fortsatte på grusvägen. Till slut kommer vi fram till typ en vändplan och ser att det är uppmärkt för längdskidor. Så vi cyklar in på, ja man får säga stig. Kändes rätt bra, men sen... då kom myren/sunkmarken. Vi ville ju inte vända och cykla tillbaka på den där eviga grusvägen. Så vi tog oss an myren. Det var kul den första delen, men när vi kom längre in i skogen och det enda vi ser är myr. Man har sprungit i myr och tycker det är jobbigt, ja då kan jag rekomendera att ta ett par kilometer på en MTB cykel i myren. Pjuuuw !
 
Vi fick besök av min bästa vän och hennes fästman. Så himla mysigt att få dom här dagarna att umågs då det kan bli långt mellan träffarna. Vi hann cykla ännu mer MTB och vi besökte Experium efter en lång cykeldag. Bra kombo att köra slut på sig på cykeln för att sedan koppla av i Experiums Saunavärld med olika bastu och pooler. Livet på en pinne. Lite god mat på det så är man färdig som artist sen.
 
Jar har iallafall hunnit med en veckas sommarsemester och det var underbart att få spendera den i fjällen. Även om jag inte har så mycket sammanhängande semester nu under sommaren har jag så sjut mycket att se fram emot när vi snart välkomnar augusti ! Det kommer bli cykellopp, bröllop, Schweiz, turnering, domarkurs och det närmar sig flytt ! Det finns mer som ligger och skvalpar i bakgrunden i livet som jag kommer delge mig mer av när jag vet :)
 
 
Utsikt över Trysil
 
Uppe på Lindvallen