Lic. Personlig Tränare/Fystränare - En Svensk Klassiker 2017 - Hockeydomare OS 2018


@virrejohansson

Rehabperiod 2

Krigar på med träningen och framförallt rehaben och kunna bli så återställd jag kan med knät. Rehabperiod 1 har varit tuff att få till 100% och kunde nog fokuserat lite mer på övningarna MEN jag var hos sjukgymnasten i tisdags då det var dags för nya tester och se och period 1 fått det utall vi önskade. Jag var ojämn i vänster höger framsida-/baksida lår, kan det ha att göra med att man spelat endel fotboll och har en dominant fot.... tror det. Så målet var att jämna till styrkan och öka i styrka. Efter cykeluppvärmning så var det dags att testa, och jag hade nåt målet att bli jämnare i båda benen men också ökat i styrka, dvs jag nådde måler för rehabperiod 1 vilket känns otroligt skönt. Då inleds nu rehabperiod 2, mer fokus hopp och kontroll, men även fortsätta träna styrka men kanske inte i den utsträckning det var förut. 
 
Kommit igång med att börja löpa lite, har ju ändå 1 min på Lidingöloppet kvar att genomföra i Tjejklassikern 2016 och jag hoppas jag kan hålla hela vägen. Jag är inte speciellt orolig för knät, utan det är mer andra faktorer som jag kan bli påverkad av. Jag har inte löptränat på ett par månader nu, och det är väldigt stötigt med löpning och knön och höfter tar ju stryk, så orlig över höften som jag också har småproblem med, hur den ska reagera när jag väl sätter igång med en rörelse igen som jag inte gjort på väldigt länge i den utsträckningen. Det ska vli väldigt roligt att springa loppet och förhoppningsvis då också slutföra tjejklassikern 2016 med min partner in crime ! Vilket år, vilka utmaningar, och vi har gott om utmaningar framöver också :)
 
Rehabperiod 2 inleds direkt, och denna vecka blir det mer fokus på "enbart" hoppen då jag har matcher och sen ska vi fasktiskt unna oss att åka iväg på spa fre-lör. Så det blir ett easy veckoslut i det hänseendet, sen är det åter dömning på söndag och sen är det bara att invänta en ny vecka, med mer fokus på rehab och träning.
 
Hårt jobb lönar sig, och man måste vara villigt att göra skitjobbet för att nå sina drömmar !
 
 

Etapp 3 Tjejklassiker - check

Införskaffade mig våtdräkten i fredags och åkte upp till pappa igår och turligt nog är sjön 50 meter nedanför huset så när jag landat en stund och regn/ åska dragit förbi klev jag i dräkten för att prova dräkten och simglasögonen, kändes väldigt bra. Sen hittade även Jessica ut till pappa då det blev ett andra kvälls dopp :) mysigt. Bara att ladda inför etapp 3 !

Efter en dålig natts sömn var det äntligen dags för frukost och sen begav vi oss mot Vansbro för dagens utmaning. Resan dit gick bra och allt kändes bra. Väl framme var det ordning på skyltningen och parkeringen fungerade hur bra som helst. Redan här får jag känslan av att det här är ett arrangemang med klass ! Bra skyltat till området och det var inget snack om saken var man skulle. Först hämtade vi ut deltagarkuvertet med badmössa (nummerlappen) matbiljett. Sen var det shopping. Tanken var att inhandla en baddräkt inför kommande träningspass i vatten, men det blev ingen, får i handla en senare sen, utan det blev Tjejklassiker kläder istället och jag är grymt nöjd med inköpet av mjukisarna och än långärmad funktionströja i rosa, och en handduk.

Efter den obligatoriska shoppingen tog vi oss närmare start och allt i lugnt och stansade tid, för en gångs skull. Stannade till på gräset för lite ombyte innan vi gick vidare mot starten.

Strålande sol som värmde på gjorde hela upplevelsen ännu bättre förutom när vi stod i starten för uppmaningen innan istigning i vattnet. Svetten som rann och en våtdräkt som smetade åt. Satan, nära en klaustrofobisk känsla. Äntligen var det dess för vår startgrupp att kliva i vattnet och vi stod långt fela och jag fick en bra start ut mon vänstern och hängde på två andra tjejer. Kom ut bland de kanske 10 första i vår grupp, tyvärr var det svårt att hålla kolla på min kompanjon i vattnet så det blev inte så mycket tillsammans. Kötta de på bra i vattnet och det kändes jävligt bra. När jag såg 400m skylten trodde jag i och för sig för en kort stund att jag skulle dö, då var det jobbigt. Men hittade viljan och försökte crawla på för det var det mest gynnsamma simaättet, med lite blandat simaätt crawl/bröstsim så var jag framme vid 200m skylten och då försökte jag sätta i en växel till. Och det kändes hur bra som helst. Hade ingen aning om vad jag skulle förvänta mig för tid. Strax efter 30min kanske? Kom in på 22min 52 sek och det gav mig plats nr 200 bland alla som deltog ! Lite imponerad över mig själv faktiskt och det var så jävla kul ! Så nu blir det att försöka simma mer i öppet vatten och bassäng till vintern:) Min partner in crime kötta de på bra och kom in på 28min 15sek !! Båda under 30min så himla stolt över vår prestation idag ! Tyvärr skiljdes vi åt i Borlänge, jag fick snällt åka hem till schlätten igen och Jessica har ett par veckor kvar hemma i Ö-vik.

Etapp 3 - Tjejklassiker 2016

Svar, JA, jag kommer att fullfölja etapp nr 3 i Tjejklassikern 2016 - Vansbrosimningen. Jag kommer inte ge någon mer information än så. Som ni förstår har ju inte fokus riktigt varit på just den här delen någonstans mer än att jag ska komma i mål på loppet. Inhandlade våtdräkt och simglasögon idag (fredag) och den satt som ett smäck ! Jag frågade för några veckor sedan alla kunniga på fb vad man skulle ha för våtdräkt och tips på butik, och tipset jag fick var grymt bra! Älskar att komma till små gemytliga sportaffärer som är engagerade i det dom gör och förstås kunniga. Lewa Sport i Motala var en verkligen en sådan butik. Hon erbjöd mig att provsimma dräkten för att känna, men med mensvärk och tankar på lite annat håll avböjde jag den finna servicen och nöjde mig med att prova dräkten. Det kändes bra och jag kommer hinna prova utrustningen innan loppet. Jag kan ju liksom inte bryta trenden i att träna för mycket på dom olika delarna (ah löpningen är väl ett undantag). Eftersom min partner in cirme befinner sig i sina hemmaregioner i norr så kommer vi mötas upp hos min pappa i Falun för en natt och lyckligtvis har dom en sjö precis nedanför tomten, så det kommer bli något/ra provsim imorgon :) Det känns väldigt jobbigt att åka så långt ifrån C ! Men känner för min säkerhet att det är det det bästa valet i dagsläget och det kan vara skönt att hinna träffa pappa & A en stund i allt kaos som är just nu. Nu går vi för etapp 3 !
 
 
#virrejessicatjejklassiker2016
Jessica's blogg -> här